نقطعها ودجز ( اربع تربع بعدين كل ربع اتنين ) في طبق بره 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي معلقه ملح البحر صغيرة . رشة بابريكا فلفل اسود ثوم بودرة .

طريقة عمل الزبادو الدايت ممكن اخده كوجبة فطار او عشاالمقادير3 كوب ز بادى6 ملاعق سكر دايت8 حبات فرولة1\4 كوب لبن خالى الدسمالطريقةنضع كل المقادير ف الخلاط ونضربعند استخدام الموز نضع

———————————كوب حليب واحد .( نباتي او حيواني ). ملعقتين كبيرة شوفان مطحون . ( و ممكن بدون) ملعقتين كاكاو غير محلى . نقطتين نكهة البندق. جميع المواد المذكوره تخلط وتوضوع

المقادير: كوب شوفان. بصلة. 2 كوب مشروم. ملعقة زيت زيتون. 2 ½ كوب مرق دجاج. ½ كوب كريمة سائلة لايت. بهارات – ملح – فلفل (حسب الرغبة). طريقة التحضير: قطعى

المقادير1 كوب من الجزر المبشور.2 كوب من الملفوف المقطع إلى شرائح رفيعة..نصف كوب من المايونيز.1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض.نصف ملعقة صغيرة من برش الليمون.طريقة التحضيرضعي مكونات التتبيلة في

المقادير1 ملعقة كبيرة ثوم بودرة1 ملعقة كبيرة بابريكا ( فلفل احمر )1 ملعقة كبيرة كركم1 ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة هيل مطحوننصف ملعقة صغيرة فلفل ابيضنصف ملعقة صغيرة زنجبيل ناعمنصف

المقادير: ذرة ملحكوب بندق محمصسكر دايت ستيفيا بودرملعقتين كبيرتين كاكاو خام 💥💥تحميص وتحضير البندق: أولاً: نُحضر كوب من البندق الطازج ونقوم بإحضار إناء كبير ويوضع الإناء على النار وننتظر حتى

المقادير1 كوب ذرة مسلوقة2 حبة خيار مقطعةنصف كوب بازلاء مسلوقة1 كوب بطاطا مسلوقة ومقطعة½ كوب جزر مسلوق ومقطعمقادير الصلصة:2 ملعقة كبيرة خردل3 ملعقة كبيرة مايونيز1 ملعقة كبيرة كاتشب2 ملعقة كبيرة