وصفات اكل دايت (وصفات اكل رجيم)هذه الوصفة تندرج تحت نوع وصفات اكل دايت بالفراخ أو وصفات اكل دايت لذيذه أو وصفات اكل دايت بدون نشويات المقادير: صدر الدجاج : 500
وصفات اكل صحية :كفتة الدجاج (كباب الدجاج )
وحبة فطار ..الوجبة لشخصين ! المقادير 500 جرام لحم دجاج مفرومبصله كبيرة ، مبشورة كوب ونص كوب بقسماط او شوفان مطحونبيضةربع كوب كزبرة خضراء مقطعةملعقة ونصف صغيرة كمونملعقة صغيرة بهاراتورز
وصفات اكل صحية :سناك بطاطس
نقطعها ودجز ( اربع تربع بعدين كل ربع اتنين ) في طبق بره 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي معلقه ملح البحر صغيرة . رشة بابريكا فلفل اسود ثوم بودرة .
وصفات اكل صحية :طريقة عمل الزبادي اللايت
طريقة عمل الزبادو الدايت ممكن اخده كوجبة فطار او عشاالمقادير3 كوب ز بادى6 ملاعق سكر دايت8 حبات فرولة1\4 كوب لبن خالى الدسمالطريقةنضع كل المقادير ف الخلاط ونضربعند استخدام الموز نضع
وصفات اكل صحية :شوفان بشكل وطعم صحي وجميل
———————————كوب حليب واحد .( نباتي او حيواني ). ملعقتين كبيرة شوفان مطحون . ( و ممكن بدون) ملعقتين كاكاو غير محلى . نقطتين نكهة البندق. جميع المواد المذكوره تخلط وتوضوع
وصفات اكل صحية :شوربة الشوفان بالكريمة والمشروم
المقادير: كوب شوفان. بصلة. 2 كوب مشروم. ملعقة زيت زيتون. 2 ½ كوب مرق دجاج. ½ كوب كريمة سائلة لايت. بهارات – ملح – فلفل (حسب الرغبة). طريقة التحضير: قطعى
وصفات اكل صحية : سلطة الكول سلو
المقادير1 كوب من الجزر المبشور.2 كوب من الملفوف المقطع إلى شرائح رفيعة..نصف كوب من المايونيز.1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض.نصف ملعقة صغيرة من برش الليمون.طريقة التحضيرضعي مكونات التتبيلة في
طريقة تحضير – خلطة بهارات الشاورما
المقادير1 ملعقة كبيرة ثوم بودرة1 ملعقة كبيرة بابريكا ( فلفل احمر )1 ملعقة كبيرة كركم1 ملعقة صغيرة ملحنصف ملعقة صغيرة هيل مطحوننصف ملعقة صغيرة فلفل ابيضنصف ملعقة صغيرة زنجبيل ناعمنصف
وصفات اكل صحية :طريفة عمل شيكولاتة نوتيلا دايت بثلاثة مكونات فقط
المقادير: ذرة ملحكوب بندق محمصسكر دايت ستيفيا بودرملعقتين كبيرتين كاكاو خام 💥💥تحميص وتحضير البندق: أولاً: نُحضر كوب من البندق الطازج ونقوم بإحضار إناء كبير ويوضع الإناء على النار وننتظر حتى
وصفات اكل صحية :طريقة تحضير السلطة الروسية
المقادير1 كوب ذرة مسلوقة2 حبة خيار مقطعةنصف كوب بازلاء مسلوقة1 كوب بطاطا مسلوقة ومقطعة½ كوب جزر مسلوق ومقطعمقادير الصلصة:2 ملعقة كبيرة خردل3 ملعقة كبيرة مايونيز1 ملعقة كبيرة كاتشب2 ملعقة كبيرة