كل ما يخص الكيتو دايت ستجده فى هذه السلسلة

كُلما كان عدد الكربوهيدرات في القيمة الغذائية أقل يعني ذلك أفضل للدخول في مرحلة الكِيتوسس، مع تناول الدهون بشكل كبير والبروتين بشكل معتدل. في هذه الجداول أدناه، هي قيمة الكربوهيدرات

هُنالِكَ العديد من الإِشاعات وسوءٌ للفهم حول كيتو دايت من ناحية الأمان، ولكن هي آمنة لِمعظم الناس، إِلا أن هُناك حالات تتطلب انتباهاً وهم الآتي: الأشخاص المُصابون بمرض السكري من النوع الأول