وجبة ما قبل الفطور على الريق: كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الحامض مع ملعقة كبيرة من العسل . وجبة الفطور: وهي مكررة طوال الاسبوع. كوب من عصير البرتقال مع

نظام الدايت السريع لمدة ٣ أيامبديل ليوم المشروباتبدون فقدان الكتله العضلية في الجسم( اللي عنده مشكلة صحيه ضروري يستشير الطبيب )اول ما نصحى كوب ماء دافي مخلوط بمعلقة صغيرهعسل ابيض

1- منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم. 2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا

حلو وحادق1- الحفاظ على الرياضة قدر المستطاع، للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم، لانها العامل الحارق الاساسي في الجسم وخاصة رياضة البطن.2- المشروبات الحارقة للدهونصباحا 1/2 كوب ماء دافئ عليها

اليوم الأول و الثانيالإفطار: جبنه قريش + خيار + بيضة مسلوقة + 1 قطعة شيدر الغداء:ربع فرخة مشوية + سلطة أو 2 قطعة لحم مشوي + خضار مسلوق سناك: 1

يعتبر رجيم الصيام المتقطع من أشهر أنظمة الحمية في العالم حاليا. تشير العديد من الدراسات على تأثيره القوي إيجابيا على الجسم والعقل، جسب موقع (HEALTHLINE) الشهير. نقدم لكم في هذا المقال دليل شامل حول