وصفات اكل صحية :وجبة صحيه مفيدة للكبار و الأطفال Leave a comment
أكلات دايت :وجبة صحيه مفيدة للكبار و الأطفال
المكونات : ۔
——————-
🔺 كوب شوفان مطحون ( 230 سعرة حرارية ) .
🔺 كوب حليب منزوع الدسم جزئياً ( 135 سعرة حرارية ) .
🔺 ثمرة موز كبيرة ( 120 سعرة حرارية ) . 🖐 المجموع الكلي للسعرات الحرارية ( 585 سعرة حرارية )
—————————
👈 طريقة التحضير : – اخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض ، 👈 ضعها في الفرن حتى تنضج .
🛑 الاضافات حسب نظامك حسب المتاح
فقط احسب الكميات
🛑 يمكنك تقليل كمية مواد قوالب البان كيك حسب احتياج بالوجبة