وصفات اكل صحية :كفتة الدجاج (كباب الدجاج ) Leave a comment
وحبة فطار ..
الوجبة لشخصين !
المقادير
500 جرام لحم دجاج مفروم
بصله كبيرة ، مبشورة كوب ونص كوب بقسماط او شوفان مطحون
بيضة
ربع كوب كزبرة خضراء مقطعة
ملعقة ونصف صغيرة كمون
ملعقة صغيرة بهارات
ورز بسمتي او قطعة خبز دايت
الطريقة
اخلط مفروم الدجاج مع البصل والبقسماط والبيض والكزبرة والتوابل باليد
شكلها على هيئة اصابع كفتة (كباب )
ضع الكفتة في الثلاجة لمدة 15 دقائق في نفس الوقت ،
يسخن الفرن او الشواية
ضع اصابع الكفتة في آسياخ
مثا الشيش طاووق واشويها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج قدميها مع الرز والجرجير والطحينة .او سلطةً
و تعتبر وصفات اكل رجيم صحي و وصفات اكل دايت صحي و وصفات اكل دايت سهله يمكن لأى شخص تنفيذها فى المنزل بأقل تكاليف
وصفات اكل للرجيم سهلة