وصفات اكل صحية :طريقة عمل مهروس التمر والموز والشوفان للرضع Leave a comment

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.
المقادير :
ثمرة موز صغيرة
¼ كوب (50 جم) شوفان
5 ثمرات عجوة منزوعة النوى
¾ كوب (180 مل) ماء
الطريقة :
على نار متوسطة، ضعي الشوفان والماء، واتركيهما على النار لمدة 20 دقيقة. صفي الشوفان من الماء، ثم ضعيه في محضرة الطعام. أضيفي الموز والتمر، واهرسيه ناعمًا، ثم أضيفي 2 -3 ملاعق من ماء السلق، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ. لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر. فائدة الوصفة لرضيعكِ يحتوي التمر على الألياف والتي تُساعد على الوقاية من الإمساك، ويُساعد أيضًا على الاسترخاء ويعمل كمهدئ طبيعي لرضيعكِ ويساعده على النمو، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، فيُساعد على الوقاية من فقر الدم. يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يُساعد على بناء الأسنان والعظام، ويعمل كمهدئ طبيعي للثة، ويعمل أيضًا على كمضاد للبكتيريا، فيُساعد على تقوية الجهاز المناعي وحماية طفلكِ من الأمراض المختلفة. يحتوي الموز على نسبة من الألياف، والتي تُساعد على الوقاية من الإمساك، كما أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي يقي من مرض الإسهال، ويحتوي الموز على الكالسيوم والذي يساعد على بناء وعظام رضيعكِ. يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم الذي يُساعد على بناء عظام وأسنان رضيعكِ، وعلى الكثير من الألياف التي تُساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. ويُساعد أيضًا على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويقوي الجهاز العصبي لرضيعكِ لاحتوائه على فيتاميني “ب”6، و”ب12”.