وصفات اكل صحية :سناك دايت Leave a comment
وصفات اكل صحية:
قهوة تركية سادة بدون سكر = حبة بسكويت ( chips ahoy ) = 53 سعرة حرارية
مربع شوكولاتة داكنة ( hershey ) = 46 سعرة حرارية
4 حبات جوز (عين جمل) كاملة 112 سعرة حرارية
كم سعرة حرارية لازم تكون السناك ؟
الجواب حسب احتياجك اليومي ممكن تكون 150 – 250 سعرة حرارية أكثر أو أقل حسب احتياجك
ماهي فائدة السناك ؟
الجواب نأخذ سناك التقليل الجوع بين الوجبات حتى نكمل احتياجنا اليومي من السعرات الحرارية.