وصفات اكل صحية :سلطة الجرجير بالتفاح الأخضر للرجيم Leave a comment

مقدمة:

يعتبر الجرجير من أقل الخضار احتواءً على السعرات الحرارية، حضري منه طبقاً سهلاً وشهياً من سلطات الرجيم مع التفاح الأخضر الشهي
هذه الوصفة تندرج تحت نوع وصفات اكل دايت لذيذه أو وصفات اكل دايت بدون نشويات

المقادير :

• مقادير الصوص :
  الماسترد : ملعقة صغيرة
  خل التفاح : ملعقة صغيرة
  زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  ملح : ربع ملعقة صغيرة
• الجرجير : كوب (مقطع)
• خس : نصف كوب (مفروم خشن)
• التفاح الاخضر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح أو مكعبات)
• جبن البارميزان : 50 غم (مبشور)

طريقة التحضير :

اخلطي الجرجير والخس والتفاح في طبق.
وزعي جبن البارميزان فوقه.
اخلطي الماسترد وخل التفاح وزيت الزيتون والملح وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.

و تعتبر وصفات اكل رجيم صحي و وصفات اكل دايت صحي و وصفات اكل دايت سهله يمكن لأى شخص تنفيذها فى المنزل بأقل تكاليف

وصفات اكل للرجيم سهلة