وصفات اكل صحية :ستيك اللحمة بصوص الخردل دايت Leave a comment
أكلات دايت:
المقادير
-وصفه اللحمة .
ستيك فريش (لحم بلدى رقيق جدا ثلاث شرائح تعادل شريحه ستيك سميكة)
– معلقه مستردا
– خردل
طريقة التحضير
مقلاه ساخنه عالنار نضع شرائح الستيك مباشرة على الحرارة العاليه
نضع رشه بهارات ماجيك دقيقتين ونقلب ونرجع نبهر ويمكن استبدال بهارات ماجيك بالملح والفلفل الاسود نتركهم خمس دقائق ثم نضع معلقه الخردل ونقلب عالجهتين مع خفض الحرارة
تقدم مع ارز مع الخضروات و بروكلي مطبوخ علي البخار.