وصفات اكل صحية :بان كيك الموز الصحي مناسبة كوجبة فطور Leave a comment
مكونات بان كيك الموز الصحي مناسبة كوجبة فطور:
ثمرة موز ناضجة
-کوب حليب
- کوب جم شوفان ۱۵۰ جم -معلقة بذور کتان
- معلقة قرفة الطريقة تخلط المكونات جيدا
صب الخليط على هيئة أقراص في مقلاة على النار بها زيت قليل
حتى يصبح لونها بني ثم تقلبها على الناحية الأخرى وتصبح جاهزة للأكل
هذه الكمية تعمل ۱۰ أقراص
كل قرص يعطی ۸۰ حراری