fbpx

وصفات اكل صحية :بان كيك الموز الصحي مناسبة كوجبة فطور Leave a comment

مكونات بان كيك الموز الصحي مناسبة كوجبة فطور:

ثمرة موز ناضجة

-کوب حليب

  • کوب جم شوفان ۱۵۰ جم -معلقة بذور کتان
  • معلقة قرفة الطريقة تخلط المكونات جيدا

صب الخليط على هيئة أقراص في مقلاة على النار بها زيت قليل

حتى يصبح لونها بني ثم تقلبها على الناحية الأخرى وتصبح جاهزة للأكل

هذه الكمية تعمل ۱۰ أقراص

كل قرص يعطی ۸۰ حراری

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *