وصفات اكل صحية :بان كيك الموز الصحى Leave a comment
وصفات اكل صحية :بان كيك الموز الصحى
مناسبة كوجبة فطار
المكونات
ثمرة موز ناضجة
-کوب حليب
کوب جم شوفان ۱۵۰ جم -معلقة بذور کتان
معلقة قرفة الطريقة تخلط المكونات جيدا
طريقة التحضير
صب الخليط على هيئة أقراص في مقلاة على النار بها زيت قليل
حتى يصبح لونها بني ثم تقلبها على الناحية الأخرى وتصبح جاهزة للأكل
هذه الكمية تعمل 10 أقراص
كل قرص يعطی ۸۰ حراری